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Wirkung des Pulses auf den BZ

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Corinna:
Hallo!

Ich war eben im Fitnessstudio, und sollte ein sogenanntes Intervalltraining machen, das heißt ich sollte auf dem laufband meinen puls so bei 160 halten, dann bis 180 ansteigen lassen und dann sofort wieder runter auf 160. das ganze drei mal. ich bin dann insgesamt 30min gelaufen, und dann war ich bei 67, hab vor dem training genauso viel BE gegessen wie sonst... aber sonst kann ich ohne probleme 60min laufen, aber dafür mit konstantem puls von ca 160, hab dann nachher meistens 90.
meine Frage deswegen: Hat der Puls eine so große Wirkung auf den BZ? Oder war es nur Zufall? (weil der Mensch ja nicht immer gleich reagiert)

Liebe Grüße,
Corinna

Angela:
Ja schon. Jeder Mensch hat eine bestimmte Pulsgrenze. Aber wie man die berechnet weiß ich auch nicht. Ich weiß nur das sie bei mir 161 ist, weil es auf den Geräten im Fitnesscenter steht.  ;D Da kommt es auf Alter an. Weiß da wer genaueres? Na jedenfalls solltest du die Pulsgrenze nicht übersteigen. Das nennt man auch aerober Teil. Hier wird Fett abgebaut. Wenn du aber über deine Pulsgrenze kommst - anaerober Teil - wird der Zucker angegriffen, weil die Körperzellen Nachschub brauchen. Das heißt der Zucker sinkt und die Zellen schreien nach Nachschub und die Leber liefert ihn. BZ steigt und mit dem Insulin muß man ja sehr aufpassen und darf nicht zu viel verwenden.
Aber wie üblich hab ich das sicher nicht gut erklärt, aber Jörg kann es besser und genauer. Also Jörg, erklär das bitte genauer.  :super:

Corinna:
also, ich hab auf jeden fall verstanden, was du meinst... naja, mein trainer hat das halt so angeordnet, dass ich das kurz so hochpushen soll, und dann auch wieder sofort runter machen soll, damit die ausdauer noch besser wird... naja gut, wenn ich das weiß, kann ich ja dann drauf reagieren, indem ich halt vorher noch n bissl mehr esse... werd das mal austesten...
schon mal danke, für die antwort!

Mischka:
zum puls folgendes: http://www.medizinfo.de/sportmedizin/tipps/pulsfrequenz.shtml

micha

Angela:

--- Zitat von: Killerbabe am Januar 12, 2006, 20:13 ---also, ich hab auf jeden fall verstanden, was du meinst... naja, mein trainer hat das halt so angeordnet, dass ich das kurz so hochpushen soll, und dann auch wieder sofort runter machen soll, damit die ausdauer noch besser wird... naja gut, wenn ich das weiß, kann ich ja dann drauf reagieren, indem ich halt vorher noch n bissl mehr esse... werd das mal austesten...
schon mal danke, für die antwort!

--- Ende Zitat ---
Ja sollst du eine bessere Kondition bekommen. Du kannst es schon machen, aber wirklich schauen, das du mit dem Puls nicht zu hoch rauf kommst. Wenn du nur kurz mal rauf kommst ist es nicht so schlimm. Mußt halt schauen das du auch wieder runter kommst.
Frag doch mal einen Trainer was die dazu sagen. Vielleicht haben sie auch Ahnung mit Diabetes und Sport. Weil da solltest du wirklich nicht zu hoch rauf kommen.

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